¿Estás pensando en empezar a tomar algún suplemento nutricional, pero no sabes que te aporta o sobre qué aspecto te da una cierta ventaja?
Las ayudas ergogénicas mejoran el rendimiento deportivo, aunque existen algunos mitos y realidades sobre esto.
Una ayuda ergogénica es toda aquella sustancia o fenómeno que mejora el rendimiento.
En este caso, la creatina no está pensado para maratonianos, ni ejercicios de mucha resitencia; sin embargo creo que existe una duda general y muchas veces no se tiene la información correcta o completa de muchos de éstos suplementos; por eso, de alguna manera creo que podría ser un tema interesante .
