Ya queda menos para el triatlón de Valencia....así que creo que vendrá bien tener algún ejemplo de menú para los días previos.
Unos días antes de un triatlón , hay que cuidar los detalles en la alimentación, nada de hacer pruebas; mejor seguir consejos y experiencias particulares con respecto a la comida.
Antes que nada los días previos a la competición, hay que tener en cuenta que se deben elegir alimentos poco elaborados, sin salsas mayonesas o especias. Elegiremos por tanto alimentos naturales, frescos y de fácil digestión.
El objetivo del día es optimizar los almacenes de glucógeno en el músculo, mantener los depósitos llenos y mantenerse bien hidratado. Intentaremos incorporar una proporción alta de hidratos de carbono, sin olvidarnos del todo de las proteínas, ya que al triatlón no solo es un deporte de resistencia.
Además se busca ingerir alimentos con las principales vitaminas y minerales; implicadas en el deporte:
