Como suelo poner zumos y smoothies , esta vez voy a
proponerte una bebida isotónica con semillas de Chia, ya que en la anterior entrada expliqué las propiedades.
Te indico los ingredientes que he añadido para que lo puedas
hacer en casa.
De esta manera es muy económico y los ingredientes son
totalmente naturales.
-Agua 500ml
-1 limón exprimido
-Semillas de Chia, con media cucharada bastará.
-una pizca de sal (un cuarto de una cucharadita)
-una pizca de bicarbonato sódico
-miel una cucharada
-té verde 2 saquitos .
Prepara esto antes y así luego lo
puedes añadir.
El té verde no solo es un estimulante sino que:combate
la migraña y el cansancio mental, se
trata de un broncodilatador,es
muy diurético y previene muchos problemas cardíacos.
La sal y el bicarbonato lo que aportarán son los
electrolitos que durante la carrera hemos perdido.
Aun hace mucho calor ,pese al mes que estamos, así que si
entrenas sobre todo al medio día es más recomendable que te hidrates no solo
con agua ; sino también con bebida isotónica.
Buena suerte con la receta!!! esta es sencillita ;)
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